поток
54
поток
55
Курс «Коррекция» — это микс из нескольких направлений в сфере фитнеса для комплексной работы с телом: pilates, sling in motion, функционального тренинга и многих других
30 мин
Средняя продолжительность тренировки
Курс «Коррекция»
Тренировки подходят для дома и зала
Бот предзаписи
Анонсы продаж, бесплатные тренировки, розыгрыши и много другое в моем боте
ПОДПИСАТЬСЯ НА БОТо курсе
убрать мышечные зажимы и улучшить подвижность
без сложных тренировок
Исправить осанку и снизить боли
Понять свое тело
Вернуть лёгкость в движении
#над чем работаем
Тренировки в мобильном приложении и на платформе Popovichfit
Курс Коррекция помогает избавиться от болей, улучшить осанку и восстановить баланс тела, устраняя первопричины проблем, а не только их последствия
и создать устойчивый фундамент для здоровья
#преимущества
из чего состоит курс?
Работа с дыханием и тазовым дном
- Как дыхание влияет на живот, осанку и общее самочувствие
- Доказательная база в работе с мышцами тазового дна
Блок по питанию
Все о питании с примерами меню
Женское здоровье
Железодефицитная анемия, дисменорея, гипотериоз, сон и др
- МФР — работа с триггерными точками для снятия зажимов
- Тейпирования шрамов, диастаза, от отеков и др
- Улучшение лимфотока и уменьшения отеков
Техники самомассажа и расслабления
Комплексная работа с осанкой
Снижаем нагрузку на позвоночник и суставы, убираем дисбалансы в теле
Дополнительные материалы и поддержка
- Разбор частых ошибок и рекомендации по их исправлению
- Доступ к чату обратной связи с участниками и тренерами
- Лекции от Натальи: «Дыхание, плоский живот»,"Мыщцы тазового дна", «Работа ягодичных мыщц»
- Зарядки от 8 минут
Коррекционные тренировки
Мягкие и эффективные тренировки 5 раз в неделю для улучшения осанки, восстановлению мышц тазового дна, после родов, снятия напряжения и активации мышц
ПРЕДЗАПИСЬ
самостоятельное прохождение
По предзаписи: от 4 699 р.
«Коррекция»
от 5 399 р.
По предзаписи: от 6 499 р.
от 7 699 р.
ПРЕДЗАПИСЬтарифы
обратная связь от куратора курса
«Коррекция с тренером»
Хотите подарить POPOVICHFIT близкому человеку?
Напишите нам, поможем выбрать курс и оформить сертификат
Оборудование для тренировок
Ссылки и видеообзор
#кураторы
Над курсом работают
- Создает всю структуру курса, снимает тренировки
- Регулярно повышает квалификацию и следит за квалификацией сотрудников
- Проводит мастер-классы для участников курса POPOVICHFIT
основатель и тренер курса
Наталья Попович
Участвует в съемках тренировок, проверяет технику выполнения упражнений, даёт комментарии и отвечает на вопросы в чате обратной связи на курсах «Силовой» и «Коррекция» в тарифах «С обратной связью»
куратор и тренер курса
Светлана
Проверяет технику выполнения упражнений, даёт комментарии и отвечает на вопросы в чате обратной связи на курсе «Коррекция» в тарифе «С обратной связью».
куратор курса
Анастасия
Над курсом работают
- Создает всю структуру курса, снимает тренировки
- Регулярно повышает квалификацию и следит за квалификацией сотрудников
- Проводит мастер-классы для участников курса POPOVICHFIT
основатель и тренер курса
Наталья Попович
Участвует в съемках тренировок, проверяет технику выполнения упражнений, даёт комментарии и отвечает на вопросы в чате обратной связи на курсах «Силовой» и «Коррекция» в тарифах «С обратной связью»
куратор и тренер курса
Светлана
Проверяет технику выполнения упражнений, даёт комментарии и отвечает на вопросы в чате обратной связи на курсе «Коррекция» в тарифе «С обратной связью».
куратор курса
Анастасия
После оплаты курса Вам на почту приходит письмо с доступом в личный кабинет
В личном кабинете доступ к новому потоку открывается за день до старта потока (в воскресенье) в 20:00 МСК
Доступ закрывается через 5 недель (также в воскресенье, в 23:59 МСК)
Каждая последующая неделя тренировок открывается в воскресенье, все предыдущие тренировки остаются открытыми
В личном кабинете доступ к новому потоку открывается за день до старта потока (в воскресенье) в 20:00 МСК
Доступ закрывается через 5 недель (также в воскресенье, в 23:59 МСК)
Каждая последующая неделя тренировок открывается в воскресенье, все предыдущие тренировки остаются открытыми
Дата начала и окончания каждого потока курса строго регламентированы и зависят
от Вашего абонемента - 1 поток (5 недель тренировок), 3 потока (15 недель тренировок), 6 потоков (30 недель)
При абонементах на 3 потока, 6 потоков вы автоматически переходите в следующие потоки
В следующий обновленный поток, старый не сохраняется
от Вашего абонемента - 1 поток (5 недель тренировок), 3 потока (15 недель тренировок), 6 потоков (30 недель)
При абонементах на 3 потока, 6 потоков вы автоматически переходите в следующие потоки
В следующий обновленный поток, старый не сохраняется
Тренировки уже сняты, вы занимаетесь в удобное для вас время
Каждое воскресенье открывается вся последующая неделя тренировок, они сохраняются в личном кабинете до окончания курса
Каждое воскресенье открывается вся последующая неделя тренировок, они сохраняются в личном кабинете до окончания курса
Обратная связь от тренеров предусмотрена на тарифах
“Коррекция с тренером” и “Силовой с тренером”
“Коррекция с тренером” и “Силовой с тренером”
Вы тренируетесь ,где Вам удобно - можно и дома, и в зале (дома понадобится оборудование)
Если вам нужно продлевать доступ - в личном кабинете на стартовой странице есть большая кнопка “Продлить”
Доступ к новому потоку открывается за день до старта потока в 20:00 МСК. Доступ закрывается через 5 недель (также в воскресенье, в 23:59 МСК)
Доступ к новому потоку открывается за день до старта потока в 20:00 МСК. Доступ закрывается через 5 недель (также в воскресенье, в 23:59 МСК)
У вас на стартовой странице в личном кабинете видно, до какого числа доступ, если нажать на кнопку “Личный кабинет”
«Заморозка» абонемента возможно только по медицинским показаниям с предоставлением медицинской справки от лечащего врача. Перенос абонемента на другой тариф невозможен, даже при условии доплаты
Вы можете купить следующий абонемент при условии, что ваш текущий абонемент заканчивается через 3 потока или менее. После оплаты напишите в чат поддержки адрес электронной почты, чтобы мы могли перенести новый абонемент после окончания вашего текущего абонемента
Во время беременности заниматься можно только на курсе «Коррекция». Тренировки курса «Силовой» в беременность мы не рекомендуем
В «Коррекции» тренировки, которые подходят при беременности без осложнений, отмечены тегом «Можно в беременность». В личном кабинете можно включить режим «Я беременна»: в основной программе останутся только такие тренировки
Перед началом занятий получите разрешение акушера-гинеколога и проверьте, что у вас нет противопоказаний
Противопоказания при тренировках в беременность
В «Коррекции» тренировки, которые подходят при беременности без осложнений, отмечены тегом «Можно в беременность». В личном кабинете можно включить режим «Я беременна»: в основной программе останутся только такие тренировки
Перед началом занятий получите разрешение акушера-гинеколога и проверьте, что у вас нет противопоказаний
Противопоказания при тренировках в беременность
Вы получите письмо и будете добавлены на курс в течение 3-х рабочих дней после оформления покупки. Сначала банк передает нам данные о вашем кредите, затем сотрудники техподдержки вручную вносят ваши данные, после этого вам приходит письмо с подтверждением участия в курсе
ЕР: дыхательные практики - с 1 дня, далее (по самочувствию) - коррекции 1 уровня сложности на протяжении не менее 2 месяцев
КС: приступать к коррекциям 1 уровня сложности не менее, чем через 1 месяц (когда шов затянулся полностью). Коррекции выполнять на протяжении не менее 4-6 месяцев
Для послеродового сопровождения рекомендуем тариф "С обратной связью от тренера"
КС: приступать к коррекциям 1 уровня сложности не менее, чем через 1 месяц (когда шов затянулся полностью). Коррекции выполнять на протяжении не менее 4-6 месяцев
Для послеродового сопровождения рекомендуем тариф "С обратной связью от тренера"
⁃ общение с куратором и обратная связь дается в закрытом чате Telegram;
⁃ чат групповой и создается отдельно под каждый поток;
⁃ куратор разбирает технику выполнения упражнений и отвечает на возникающие вопросы;
⁃ куратор не делает диагностику осанки;
⁃ куратор начинает разборы с 1-го уровня сложности и дает личные рекомендации по мере вашей прогрессии;
- такой регламент проверки техники упражнений, разработанный Натальей, очень хорошо зарекомендовал себя за годы существования проекта и показал свою эффективность среди участниц
⁃ чат групповой и создается отдельно под каждый поток;
⁃ куратор разбирает технику выполнения упражнений и отвечает на возникающие вопросы;
⁃ куратор не делает диагностику осанки;
⁃ куратор начинает разборы с 1-го уровня сложности и дает личные рекомендации по мере вашей прогрессии;
- такой регламент проверки техники упражнений, разработанный Натальей, очень хорошо зарекомендовал себя за годы существования проекта и показал свою эффективность среди участниц